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胶原蛋白两大误区应该怎么选？

两个关于胶原蛋白肽的误区以及应该怎么选，还有怎么吃效果更好？你一定要知道。

·1.吃胶原蛋白不如吃鸡蛋。虽然大家都是蛋白质，但是氨基酸的组成是完全不同的。胶原蛋白中甘氨酸的含量非常的高，而甘氨酸是专门用来重建和维护皮肤组织的，氨基酸会更具有针对性。而且甘氨酸也能够更好的帮助我们来睡眠，所以一般会在晚上睡觉前吃胶原蛋白肽。

·2.吃胶原蛋白不如吃猪蹄。虽然猪蹄的确有很高的胶原蛋白，但我们忽略了吸收效率。猪蹄是大分子，吸收效率有限，而现在市面上不错的胶原蛋白肽都是小分子，吸收效率会更加的高。

应该怎么来选择适合自己的胶原蛋白肽呢？比如像我老婆正在哺乳期，她能不能吃胶原蛋白？她应该怎么选？胶原蛋白其实是一个安全系数非常高的产品，特别对于产后或者是术后要加速恢复的人来说胶原蛋白特别的好。

但是有一些胶原蛋白它的产品为了加强效果，会在里面加了一些像玻尿酸或者别的对孕产妇不太确定的成分，还是谨慎一点比较好。

另外最好问一下商家，要一下相关的第三方报告，看看里面有没有激素，心里会更加的放心。

在吃胶原蛋白的时候，补充足够的维生素c其实能够起到事半功倍的效果。一般胶原蛋白肽里面都会含有维c，但是剂量一般是不够的，可以额外的补充一点会让你补充胶原蛋白的效果更加好。